カテゴリー別アーカイブ: 日記

GWのお休み

こんにちはやまが中央整骨院ですicon_biggrin.gif

今日は遅くなりましたが
GWのお休みの日程が決まりましたのでお知らせいたしますicon_idea.gifimage1[397]

 

5月2日(第1木曜) ・ 6日(祝日)は
通常通り午前8:30~午後8:00までの診療致しますicon_smile.gif

連休でお子さんやご家族が帰省して来られる方など
連休を全力で楽しむためにも体のケアをしに是非ご来院くださいicon_redface.gif

年号も平成→令和に変わるので
猫背矯正・骨盤矯正・ほっトレで新しい体を手に入れましょうicon_lol.gif51

 

 

 

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〒861ー0501

熊本県山鹿市山鹿494−7 AFビル1階
やまが中央整骨院
TEL:0968−43−2866

■診療時間
月〜土:8:30〜12:00、14:00〜20:00
祝日:8:30〜12:00、14:00〜16:30

■休診日
第1・3木曜日、日曜日

 

 

 

 

やまが中央整骨院の秘密兵器

こんにちは
やまが中央整骨院の高田ですicon_cool.gif

最近やまが中央整骨院にはギックリ腰で来院される方が
増えてきています。
あったかくなり体を動かす機会が増えてきて
急に重い物を持ったり
普段しないような作業をしたりで腰に負担がかかり
ギックリ腰になり来院されますicon_eek.gif

ギックリ腰は定期的な身体のメンテナンスで予防ができます
筋肉の緊張をとり、骨盤の歪みを整えるだけでも
ギックリ腰の予防をすることが出来ますicon_smile.gif

また当院にギックリ腰や急性の痛みに対して
サイバー9000というプロのスポーツ選手も使っている機械を当て
痛みのある部位を効率よく治療しますicon_exclaim.gif

これこそやまが中央整骨院の秘密兵器です。(笑)

サイバー9000サイバー9000を扱っているのは山鹿市では当院だけですicon_lol.gif
学生の肉離れ、捻挫などにも
即効性があるためお子さんの怪我がなかなか治らないと
お悩みのお父さん、お母さんぜひ一度
お子さんと一緒にご来院くださいicon_idea.gif

120      (腕に力を入れると痛みがある方、力が入りずらい方などにも使います)

 

ギックリ腰になってすぐに治療ができれば
治るのも早いです。
しかし、そのまま放置していれば痛みが強くなり治りも遅くなるため
ギックリ腰になられた場合は早めにご来院ください。
私たちが全力で治療し1日でも早く元の生活に戻れるようサポートいたしますicon_redface.gif

 

当院には猫背矯正、骨盤矯正、ほっトレなど
自由診療のメニューもあるため
ぜひ一度ご相談くださいicon_surprised.gif

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月〜土:8:30〜12:00、14:00〜20:00
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■休診日
第1・3木曜日、日曜日

 

 

 

大人気の整体ショーツNEO・猫背矯正キャンペーン

こんにちは
やまが中央整骨院の高田ですicon_cool.gif

早いものでもう3月になり
だんだんと温かくなってきて過ごしやすくなりましたねicon_redface.gif

こんな季節の変わり目になると
ギックリ腰になったり急に肩が痛くなったりと
姿勢が悪くなって来院される方がとても多くなりましたicon_eek.gif

日頃の姿勢や仕事で無理な姿勢をとったりすることで
腰や骨盤などに負担がかかり痛みが強く出てしまいます。

そうならないためにも一度整骨院にお越しくださいicon_exclaim.gif

当院には猫背矯正の専門家が開発した
整体ショーツがあり履かれた患者様から
腰の痛みが楽になったなど沢山のコメントを頂いていますicon_lol.gif

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さらに!!
今月から猫背矯正のキャンペーンを始めました
猫背矯正の回数券(12回)をご購入の患者様10名に
猫背矯正の創始者である小林篤史先生の著書
猫背が治る!寝たまま「耳ピタ」ポーズ を
プレゼントしますicon_lol.gif
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この機会にぜひ一度ご自分の姿勢と向き合ってみてはいかがですか??
姿勢は自分が思っているより猫背になっていたり
骨盤が歪んでいたりします。

猫背・骨盤の歪みを治して明るい未来を手に入れましょうicon_redface.gif

 

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■診療時間
月〜土:8:30〜12:00、14:00〜20:00
祝日:8:30〜12:00、14:00〜16:30

■休診日
第1・3木曜日、日曜日

 

 

 

毎日入るお風呂だからこそ、、、、

こんにちは

やまが中央整骨院の高田匡志ですicon_cool.gif

今日はみなさんが毎日入っているお風呂のことについて少し書いてみます!

みなさんの中にも長風呂をする方、シャワーだけの方、半身浴する方など様々な入浴方法をしていると思います。

今日はやまが中央整骨院おすすめの入浴方法を紹介します。

*入浴にダイエット効果はあるのか?

身体活動の強さと量において入浴は軽いオフィスワークと同じ程度で
エネルギーを大量に消費するわけではありません。
しかし、入浴には発汗を促す効果、むくみを解消する効果があり
血行を促進することで新陳代謝を助けるなど
健康と美容に有用な働きがあります。
お風呂で副交感神経を優位にしてリラックスすれば
ダイエットのイライラを鎮めるのに役立ちますicon_redface.gif

*お風呂に浸かる時間・温度

長時間のお風呂が大好きな方も多いと思いますが
実は長時間のお風呂はデメリットしかないんですicon_eek.gif
長時間お湯につかることで肌の角層が水分を大量に吸収してしまい
保湿成分である「油分」を洗い流してしまい乾燥してしまいますicon_eek.gif

38℃~40℃のお湯に10分~15分が一番体にいい時間と温度ですicon_idea.gif

入浴では副交感神経を優位にしてリラックスすることで
安眠効果も期待できますicon_redface.gif

忙しくてシャワーですませる方も多いと思いますが
そんな時こそお湯に浸かって疲れをとってくださいicon_exclaim.gif

半身浴される場合はみぞおちのあたりまでお湯をはり
肩が冷えないようにお湯に濡らしたタオルを肩にかけて
20分程度にしましょうicon_exclaim.gif

 

冷え性・肩こり・腰痛・ストレス改善には
お風呂に浸かり体を温めて疲れをとることが重要ですicon_exclaim.gif

「お風呂の温度は38℃~40℃で10分~15分程度(半身浴は20分)」

みなさんもぜひ試してみてください

また、やまが中央整骨院では「ほっトレ」もあり
体質改善されたい方はぜひ一度ご来院下さいicon_lol.gif

 

 

 

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■診療時間
月〜土:8:30〜12:00、14:00〜20:00
祝日:8:30〜12:00、14:00〜16:30

■休診日
第1・3木曜日、日曜日

 

 

 

猫背・骨盤の歪み・体の不調 私たちにお任せください

こんにちは、やまが中央整骨院ですicon_cool.gif

今日は整骨院に行ったことがない方
どのような症状の時に行けばいいのかわからない方
健康保険は使えるのか
どのような治療をするのかなど
やまが中央整骨院の施術メニューをご紹介しますicon_smile.gif

みなさんは急に肩が上がらなくなったり、ギックリ腰の時など
病院に行ってレントゲンを撮りシップをもらって終わりなんて経験ありませんか?

それだけではその症状は良くなるどころか
そのまま放置しておくと痛みが強くなり長引いてしまいなかなか治らず
痛みが残ってしまいます。

やまが中央整骨院ではそうならないためにもしっかりと痛みを取り除き
そのあとの生活にも支障がないようにしっかりとケアを行いますicon_redface.gif

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①保険治療
日常生活で痛めてしまった体に対して健康保険が使えます。
ただし、健康保険で決められており、痛い部位だけの治療になります。
*症状により健康保険が使えない場合があります。
*施術時間:15分程度

 

②全身調整手技(延長)10分1080円~
健康保険適用外の症状や部位に対して
全身のバランスを診ながら調整し揉みほぐしていきます。
保険治療との併用も可能です
*保険治療15分+延長10分など

 

③猫背矯正
ボキボキしないソフトな手技で
骨盤、腰、背中、肩、首、頭まで矯正していきます。
姿勢が悪いと言われる、慢性的な腰痛、肩こりに
悩まれている方におすすめです。
*保険適用外 1回5400円
*根本的に治したい方におすすめです

 

④骨盤矯正・産後骨盤矯正
出産後腰の痛みがある、子供の育児で腰が痛い
立ち仕事、デスクワークで歪みが気になる
*保険適用外 1回3240円

 

⑤ほっトレ
温活しながら筋トレをすることで
代謝が上がり体質改善ができます
ほっトレでは、冷え性改善や姿勢維持に必要な
筋肉を鍛えることができ
腰痛・猫背・肩こりなどの予防や改善を行います
*保険適用外 1回3240円
*3ヵ月 週2回 合計24回

 

⑥その他
サイバー9000(痛みのある部位に即効性のある高周波の電気を流します)
酸素オイル
テーピング

 

このように数種類の治療メニューがあり
この中で皆さまに合った治療メニューをご提案させていただきますicon_idea.gif
なかなか痛みがとれない方、姿勢が気になる方など
ご自身、身の回りにいらっしゃいましたらぜひ一度ご来院くださいicon_biggrin.gif

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■休診日
第1・3木曜日、日曜日

百華百彩に行ってきました

こんにちは!

やまが中央整骨院の高田ですicon_cool.gif

最近は暖かかったり、寒かったり
気温の変化が激しくて体を崩す方が増えているようですicon_eek.gif

インフルエンザもまだまだ流行っているので
皆さんも手洗い、うがいを徹底して行いましょう。

私事ではありますが先日
山鹿市で2月1日から始まった「山鹿灯籠浪漫・百華百彩」に
行ってきましたicon_exclaim.gifimage1[180] image1[181] image1[182]

このお祭りは九州6県で取り組まれている
「あったか・冬九州」の一環として2003年から始まり
今年で17回開催されている山鹿市の祭典ですicon_lol.gif

古くから和傘の一大生産地であった山鹿温泉の常時の風景を想い
地元の方々が手作りで行うお祭りだそうです。

行ってみると和傘を使ったライトアップや
竹の中にろうそくがたかれていたりとても綺麗でついつい見とれてしまいましたicon_redface.gif

また個人的に一番惹かれたのは
「金剛乗寺」のライトアップです

とにかく綺麗で凄い!!

これは行ってみないと皆さん損しますよ!!

 

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■休診日
第1・3木曜日、日曜日

経営計画発表会

こんにちは!
やまが中央整骨院の高田まさしですicon_cool.gif

昨日は、やまが中央整骨院の経営計画発表会がありました。

これからの未来像(ビジョン)や、患者様との接し方など
改めて考えさせられる発表会となりました。

最後には院長も涙を流しながら自分の熱い思いを伝えてくれましたicon_redface.gif

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私たち、やまが中央整骨院には理念があります。

『やまが中央整骨院は、心のこもった「てあて」を行い、私達に関わるすべての皆様の
健幸と笑顔の懸け橋になれるよう日々努力し愛され続ける治療院を目指します』

患者様一人一人に寄り添って心のこもった「てあて」を行い
患者様やその家族の方々まで幸せになってもらえるように
スタッフ全員でサポートしていきますicon_biggrin.gif

どんな小さなことでも些細なことでも
体に不調が出た場合はご相談くださいicon_exclaim.gif

皆様が健幸で笑顔になれるよう頑張っていきますicon_lol.gif

これからもやまが中央整骨院をよろしくお願いします。

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■休診日
第1・3木曜日、日曜日

交通事故の治療はお任せください!

おはようございます!
やまが中央整骨院です。

最近はよく冷えますねyuki.gif

寒くて体が縮こまっていませんか?
体が縮こまったまま運転したりして肩に力が入り
思わず反応が遅れたりヒヤッとしたことがある方も
多いのではないでしょうかicon_eek.gif??image1[164]

もし交通事故にあった場合
整骨院で事故の治療ができるのはご存知でしょうかicon_surprised.gif

しかも自己負担金もかからずできるんですicon_idea.gif

交通事故の後に病院で診てもらい
シップをもらって終わりになっていませんか?

それでは根本から治らず
後々痛みがでたり後遺症が出たりと体がよくなることは
ほとんどありませんicon_neutral.gif

当院では交通事故の後遺症0を目指し
交通事故に遭われた方に最善の治療を行い
元の生活に戻れるよう全力で治療していきます!!

また事故後の保険会社とのやり取りも
スムーズに行えるようサポートしていきます。

皆さんも、もし事故に遭われたり
周りに逢われた方がいる場合は
できるだけ早く来院・ご紹介くださいicon_redface.gif

事故からもう何年も経っているが痛みが消えないという方は
姿勢が悪くなって背骨の位置や骨盤の歪みなどのが原因かもしれません。

当院では猫背矯正・骨盤矯正・ほっトレなど
患者さまに合った治療を行っていきますので
一度来院されてみてください!!!

 

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■休診日
第1・3木曜日、日曜日

産後の骨盤矯正

こんにちは
やまが中央整骨院です。

産後でこんなお悩みありませんかicon_rolleyes.gif

産後、体重が増えてなかなか減らない方

産後で体型が変わってしまった方

産前に履いていたズボンが入らない(きつい)方

産後から腰痛・股関節痛・肩こりがきつくなった方

筋力が落ちた方

もしかすると骨盤が原因かもしれませんicon_eek.gif

産後2ヵ月~6ヵ月が一番骨盤を締めやすい時期です

6ヵ月を超えると骨盤が徐々に固まり、矯正が難しくなっていきます

1年を超えてしまうと産後矯正はなかなか難しく元に戻りにくくなりますicon_neutral.gif

 

当院ではバキバキしない骨盤矯正を行い、その後のアフターケアもしっかり行っていきますicon_biggrin.gifimage1[161] image1[162]

 

皆さんが産前の体型に戻れるよう、全力で治療していきますte01.gif

お気軽にご相談ください。

 

骨盤矯正のご予約はこちらから↓↓↓

 

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■診療時間
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■休診日
第1・3木曜日、日曜日

 

誰でもできる!自宅で簡単トレーニング!

あけましておめでとうございます。

やまが中央整骨院の本多です。

皆さんお正月はどうでしたか?

久しぶりに会われた親戚の方や遠方から帰省された友人と楽しい食事をされたのではない

でしょうか。

年が明け来院された方は皆さん「お腹が出てきた」と口をそろえた様に言われます。笑

前回のブログでスクワットをご紹介しました。

今回はそのスクワットにプラスして、ゴムチューブトレーニングでポッコリお腹をやっつ

けましょう。

 

チューブトレーニングはチューブを負荷として行うトレーニング全般を指すので種類も

様々あることから「自分のアイデア次第でどの筋肉を鍛えられる」のも人気のある理由

の一つと言えます。

チューブトレーニングとは文字通り「ゴムチューブ」を使ったトレーニングのことです。

ゴムチューブを引っ張ることで負荷として重りの代わりにするトレーニングになります。

ゴムチューブは非常に安価ですし置き場にも困らないので人気のトレーニングとなってい

ます。

特に女性を中心に人気でインスタグラムにも多く投稿されています。

メリット

①ダンベルなどの重りを使ったトレーニングと同じ効果が期待できます。

②反復回数を多く出来るのでダイエットの筋トレに向いています。

③場所をとらない。筋トレと聞くと「ダンベルを準備しないといけない」「バランスボー

ルもいいかも」どちらも場所をとるのでなかなかする気になれないですがゴムチューブ

1本あれば旅行先でも大丈夫ですね!笑

④重りを使わないトレーニングなので毎日トレーニングが可能です。

チューブトレーニングって一言で言うなら

「体中の筋肉をくまなく鍛えて全身を引き締めることができる」ということです。

もし、今トレーニングしている方ならそれに+(プラス)してみてください。

されていない方は頑張りすぎない程度でやってみて下さい。

 

ゴムチューブには4つ種類があります。

①表面が平らな形状のチューブ

長さを自分で切って調節できるので運動強度を自分の力に合わせて変えることが可能です。

②輪になっているゴムチューブ

手足を輪の中に入れてトレーニングをします。

③ハンドル付きチューブ

持ち手が両端についていて、非常に使いやすいです。

④ひも状チューブ

自由に切って強度を変えることが出来ます。なので、初心者の方におすすめのチューブになってます。

私のおススメは②の輪になっているゴムチューブです。
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これはお尻を鍛えるトレーニングです。
お尻の筋肉を意識しながら鍛えたいほうの足をゆっくり後ろに挙げていきます。
最初は、これを左右の足10回ずつするといいと思います。
慣れてきたら回数を増やしていきましょう。

 

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これはスクワットにゴムチューブをプラスしてさらに強度を上げることが出来ます。
前回のブログで書いたことに注意しながら行ってください。

チューブトレーニングはご自宅でも簡単にできるので是非やってみてください!
やり方がわからない、もっと詳しく知りたい方はお気軽にご相談ください。

 

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